精神分裂的症状怎么缓解

焦虑症主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥等。

焦虑的原因有生物学因素，心理因素，社会因素。人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑一般伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。

多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。少吃生冷辛辣刺激食物，也可去正规医院咨询医生，精神压力不要太大，如果还是不好就可以去医院咨询了。

产后抑郁选择或综合运用心理治疗、药物治疗，注意药物剂量，从低剂量开始，逐渐增加至足量、足疗程，物理治疗等改善和治疗产后抑郁症。多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧，完善自我保健。

病发时第一时间需要深呼吸，自我调整心态。尽量避免熬夜，避免过度劳累，避免精神紧张或者思虑过多，避免长时间玩手机或者看电脑，养成良好的作息和生活习惯，避免一些诱发因素。

癔症一词的原有注释为“心意病也也称为歇斯底里是一种较常见的精神病可针刺人中、合谷、内关穴位均用较强刺激或通电加强刺激，癔症又称歇斯底里是由明显的精神因素、暗示或自我暗示所导致的精神障碍主要表现为感觉或运动障碍、意识状态改变症状无器质性基础的一种神经症本症多于青壮年朋友。

常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极，悲观，总是沉浸在自我谴责，自卑之中，对前途悲观绝望。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

有厌食症的表现，多是因为心情不舒畅或是精神压力过大导致的。最常见的是不良饮食习惯，也就是不能按时定量进餐，而是吃太多零食，要考虑微量元素摄入的不足，如铁缺乏引起的缺铁性贫血，则可导致食欲不振。

强迫症症状表现为对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制。

焦虑状态还未达到焦虑症，积极治疗，应该是可以治好的，但是还是要自己调理好心情，焦虑状态其实就是一种表现为情绪紧张、过度担心、多思多虑、心慌、口干、坐立不安等等症状的疾病，放松自己，吃点抗抑郁的药物，找心理老师开导开导，自己调节下心情，就可以了。