年龄30岁其它没什么就是腰椎间盘突出可以跑步吗？平

问题分析：你好，可采取保守治疗，包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等；保守治疗3-6个月以上，症状无缓解或又复发者，可考虑手术治疗，包括髓核摘除术和髓核成形术(视情况而定，平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。

意见建议：腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨。

腰间腰间盘突出平时多吃一些含钙量高的食物如；牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品，有利于钙的补充。