你所说的这种情况考虑是个人身心状态下降的表现,尤其是心理的影响更大。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,逐渐地改善,促进恢复正常。