熬夜对身心的健康均不利,容易造成缺血缺氧的发生,关键在于自己的调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,促进恢复正常。