你好,你的情况根据你的描述考虑有轻微的抑郁症,这种病一般适合心理因素有关的,如长期压抑得不到宣泄、遇到让你感到焦虑的事情没能很好的处理等,可以通过心理疏导行为疗法治疗该病,建议到当地医院精神卫生科接受心理疏导,必要时可使用药物帮助治疗。
关键要有开朗、大度和包容心态。