问题分析:以适当的吃一下镇定剂,不过不要依赖于他,建议你要调整好心态,不要把这种情况太严重,不然你会觉得它无时无刻压在你的心头反而会造成你的恐慌.放轻松点意见建议:如果还是不紧张的话,就深呼吸,多做几个深呼吸。
实在紧张就试着听些轻音乐,或者跟朋友聊聊天。就是不要长时间把自己关在一个环境下,这样会对你会有些帮助!