您好,我29岁，颈5、6椎间盘突出约3MM,右侧椎

病情分析： 这是颈椎病你这应该属于椎动脉型，治疗一般都是扩张血管和对症治疗。预防及注意事项：

1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，

2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

3. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。