根据你的描述,出现这种情况,应该及时的参加体育锻炼,口腔溃疡,主要是维生素的缺乏所引起建议少吃一些主食,多吃一些新鲜的果蔬,加强体育锻炼,每天做有氧运动40到60分钟,就可以健康的减肥,还增加抵抗力,以上是对“我今年32岁,身高156体重115”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!