病情分析:合掌双手用力:双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。
重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。意见建议:根据自己的身体情况,不可以运动过量。
坚持1到2个月你会见到明显的效果!