问题分析:你好,减肥离不开运动,尤其是有氧运动 。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。
意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,运动会提高人体的新陈代谢率。