有氧运动对身体有益,与无氧运动相比,无氧运动不能提高免疫力,应该进行户外有氧耐力运动,正确而科学的减肥方法是通过增加运动量,加速脂肪的燃烧和分解来科学减肥。
可以多吃含维生素C的食物,少吃油腻和高热量的食物。