健脾的方法主要有以下几种:早晨多吃五谷,可以适当的吃一些杂粮。大家总是以为吃撑才是健康的,实际上这样做很容易伤害脾胃,造成不好的影响,另外要慢慢的调养,让脾胃逐渐适应身体的变化。
基本的方法是从食物上着手,可以吃一些山药,大米,胡萝卜粥,原因是山药可以健脾,相关药物,补气,另外山药也可以补脾,可以用于水土不服的人群。