你好,根据你的描述,你的问题是24岁出现了这种情况下一步怎么办。首先你的控制体重能不能成功直接影响你的生活、工作,建议多吃黑木耳,少吃油腻食物,坚持早饭吃饱,晚上尽量不吃,坚持要多锻炼。
有条件去健身房系统减重,祝你早日成功。