您好,小腿肌肉酸痛主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。温水浴或局部热敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循环,热水泡脚、减少运动量。
可以服用维生素C,E。建议您多休息,烫热水脚,按摩,坐在椅子上,把一脚抬高成直角,并以拳头拍打小腿,每条腿约做5分钟。