早晨,是一天的开始,早餐吃得好坏决定你一天工作生活的效率,所以早餐很重要,早餐要浑、素搭配,品种多样,如牛奶、鸡蛋、面包、水果蔬菜及各种面点,饮食宜清淡,这样的饮食,对你的身体健康和皮肤都会带来很大的好处。