阅读你的提问描述,综合分析症状,体征,百度上有人说睡前喝牛奶有助于长高,于是就坚持了几天。但最近又看到有人说睡前喝牛奶会对胃造成负担,长期以来就会得胃病,都有道理。
喝牛奶,补充蛋白质,钙质,有助于长高,有利于睡眠。如果晚餐吃的晚,吃得多,身体胃不怎么好的人,睡前喝牛奶会增加胃的负担,长期以来就会得胃病,如果晚餐不是吃的晚,晚餐不是吃的多多,就不会得胃病,因人而异,灵活运用。
多做阳光下的文娱体育活动,多晒太阳,不擦防晒霜,多接受紫外线照射,多吃羊肉,牛肉,牛奶,鸡蛋等优质蛋白,少吃主食,餐前有饥饿感觉,利于自身的生长激素分泌。
利于身体长高。多做弹跳运动,拉伸运动,利于长高。