轻微躁郁症吃什么好?

精神障碍虽然不像顽固性精神疾病那样危害严重、难治，但是患上轻度精神分裂也决不能掉以轻心，以防疾病的进一步恶性发展。主要表现是精神活动脱离现实，在知觉、情感、思维及意志行为之间互相不协调及互相影响，而导致学习、工作、生活、社交等适应能力降低，因此常不能维持原来的学习工作能力，原来的生活习惯方式也变为异常。

即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上；刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票；刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了；刚洗干净的手，却总感觉很脏。强迫怀疑表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。

发病的原因是因为有极大的压力、极深的创伤和重大的人生转折，在精神和心理上难以承受，为了防止自己精神崩溃，自我保护机制启动，把痛苦剥离出去，病症是来自内心的幻听，看镜子里的自己就像看陌生人。

多吃一些易消化有营养的，如小米粥，小麦红枣桂圆粥。癔症是属于精神病性障碍，分为分离症状和转化症状两种。分离症状包括：分离性遗忘（突然不能回忆起过去的重要事情），分离性漫游（伴有自我身份遗忘的同时，出现突然非计划内的旅行），转化性症状指由精神刺激引发的情绪体验，进而产生躯体疾病（非器质性的，如双腿不能动，但去医院检查没有任何器质性病变）。

注意饮食，尽量清淡，少肉类，特别是猪肉（猪肥肉绝对禁忌）其他肉类适量。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。

原因有三方面：遗传，情绪，集体性。有一些癔症儿童的父母本身就是癔症病人或者是癔症人格。性格幼稚特征，就是情绪不稳定，轻浮，容易受暗示，有躯体疾病，疲劳体弱，睡眠不足等一些因素也可能影响触发。一些迷信活动，灾难，突发事件，社会变迁等，也可能会触发集体性的癔症发作。

应激障碍的疾病主要症状为恶梦、情感解离、麻木感和情感上的禁欲或疏离感、失眠、逃避会引发创伤回忆的事物、易怒、过度警觉、失忆和易受惊吓，应到正规医院进行检查和治疗。

应该用药物维持治疗，平时要注意保持心情舒畅，不要受外界刺激，多锻炼身体，提高自身的免疫力，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。精神病的维持因素是发病后导致病程持续迁延的某些因素。如精神障碍导致的继发功能减退、社会退缩。这些维持因素常在发病后才出现，对于病情的缓解有阻碍的作用，但往往通过治疗可以改善。

饮食要以清淡的饮食为主，应选择维生素含量高的食物，多吃蔬菜和水果，主食可以多吃小米，千万不能喝酒，不能抽烟，不能吃油腻辛辣的食物，因为这些食物它有刺激人体的神经作用，容易导致他的焦虑症状加重，出现一系列的精神方面的问题，可以适当的吃点镇静类的药物。

引起睡眠障碍的原因主要包括以下几点，第一是生物学的原因。第二是心理社会原因。第三是应激和环境。比如身体的疼痛、焦虑、抑郁，或者是这些疾病跟心理疾病的相互作用，这些都会引起睡眠障碍。