问题分析:你好悲剧,你描述的这种情况来看,引起这种表现的原因有可能是由于在最近的这一段时间活动的过程中造成了局部的软组织损伤出现的这种表现。
意见建议:给你的建议就是,可以适当的注意休息,避免过度的劳累活动,同时对于膝盖可以适当的每天用热毛巾外敷也可以适当的进行按摩,如果症状不缓解,最好是到医院进行一个拍片检查。