三高就是指高脂肪、高热量、高蛋白。容易引起三高得食物有肉蛋类、冰淇淋类、动物类的内脏。尤其是鸡鸭得内脏最好少吃,油肉、炸鸡、油炸食物也要少吃。
可以多吃燕麦,银耳,山药,玉米,黑苦荞茶等一系列食品,都有有降三高的功效。