躁郁症要怎么调节心情

轻微精神障碍症状表现不严重。轻微精神障碍症状表现为一向温和沉静的人，突然变得蛮不讲理，轻度精神病症状还有为一点微不足道的小事就发脾气，或疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也以为是针对自己。

强迫症是一个常见病，它是睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳所致，只要我们调整好睡眠，它就会消失的，多交朋友，有压力要及时的倾诉。建立自信。辅以药物治疗。三个月一个疗程，症状消失后要巩固半年到一年。

强迫症病人多吃以下食物，可以有效改善强迫症。菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松；鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素某组的复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中；香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

狂躁症病人，爱说大话，嗓门老高，爱串门，不能有人反驳他，要是那样他会拼命，经常思想不集中，到处走，联想丰富，不听劝告，重复作同样事情，不睡觉，这些基本上全是狂躁症的常见状况。

快速狂躁症的治疗方法是服用药物来治疗。用时授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾病人自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律。

恐惧症以心理治疗为主。治疗上最主要的还是要学会去接纳自己恐惧的心理状态，学会带着这些状态去生活。恐惧症要及时治疗，要正确自己的心态，必要时及时看医生，尽快解决，否则对自身以后的成长道路会是很大的障碍。不要因为害怕受到别人奇异的眼光而放弃治疗，不要给自己心理压力，只要做好自己就好，只要保持这种豁达的心态就行。

恐惧症的治疗，可以利用心理治疗。包括暴露治疗，暴露治疗是治疗社交恐怖的一个主要的方法，主要是暴露为社交恐怖症病人提供一个有利的正确的信息的机会，能促进它对错误的一个认知的转变。

精神障碍绝大部分不可自愈，极个别的可自愈，如急性应激障碍者，去除应激因素后，短时间内可迅速恢复。大部分精神障碍呈慢性化趋势，如不及时干预、处理，可出现反复迁延、难愈，如精神分裂症，应该早发现、早干预、早治疗，同时配合功能康复，尽可能避免病情反复发作、阶梯性恶化，最终走向慢性结局，甚至走向残疾状态。

精神障碍的人忌食带刺、带骨的鱼，忌用带骨的肉类，用有壳的食物和带壳的硬果类，以免病人自伤，精神病的饮食需要补充含钙丰富的食物。精神障碍发作时，使神经兴奋性增高，易发生碱中毒或血钙过低，应用高钙饮食，钙能镇静中枢神经系统，抑止神经细胞兴奋性。

精神紊乱早期可以用药物治疗，平时要加强病人的饮食管理，吃些有营养的，对拒食者要劝其进食，食欲旺盛者要适当限制，做到合理定量，食品要以质软易消化的为主，不要吃带骨刺的食物。