问题分析:你好,肥胖最主要就是由于饮食不当,缺少运动,导致脂肪的堆积,所以,要想减肥,就需要控制饮食,调整饮食习惯,增大运动量,从而才能更好的减肥。
意见建议:我不建议你不吃晚饭,我建议你每一餐的量都比之前减少,然后尽量不要再吃其他能量丰富的食物,加强运动,你可以坚持每天跑步,也可以到健身房去健身,也许会更好点。