小腿肌肉萎缩，请问一下如何锻炼才能恢复？

膝盖脱位一般的就是髌骨的脱位，应该是选择手术治疗的，手术重建周围撕裂的韧带，术后佩戴膝关节支具，及时进行关节功能锻炼，一般的不会留下什么后遗症的，治疗期间注意多吃一些富含钙元素的食物。

你好！颈椎因为久坐或者其他长期劳累，导致局部的肌肉劳损韧带钙化，局部的神经血管受到刺激或者压迫导致的颈部的疼痛影响椎动脉的供血会出现头晕头痛等症状。

如果在比赛的时候扭伤了脚应该立即用冰或者是其他的一些东西来进行冷敷这样子可以缓解脚部的疼痛。同时也应该保持脚部的姿势不要乱扭动，不然的话可能会是肌肉或者是韧带拉伤的情况更加严重，并且应该立即送往医务室进行治疗。平时也应该注意自己的脚的运动锻炼，在进行剧烈运动之前一些热身运动，这样可以防止你的脚部出现意外拉伤的情况，能避免非常多的意外情况的出现。

您好,肌肉增生一般没有大碍的,请放心,肌肉增生一般可以分为先天性及后天性两种,考虑您的为后天性肌肉增生,主要是与上臂经常做事,锻炼,激素应用,营养状况及肌肉本身结构有关.指导意见一般不需要特别治疗;如果已经影响了您的美观,可以通过注射瘦肌肉或者射频去除肌肉.生活护理一般没有事大碍的,不用紧张,一切顺其自然即可。

膝盖紧绷感跟缺钙有关。指导意见建议平时坚持补钙，吃维D钙，阿发骨化醇胶丸。平时注意多锻炼身体。多按摩膝盖，促进膝盖血液循环。

你好，片子看确实没有愈合，你可以吃点骨肽片减少活动

根据你说的情况，颈椎管狭窄，治疗主要看狭窄程度，根据具体情况进行治疗。建议你在专科医生指导下进行治疗，严重狭窄需要手术治疗，平时要注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡忌食辛辣刺激性。

脊背有很多穴位，用脊背撞树可以对体内脏腑器官起到锻炼的作用，但作用不大并不能缓解腰部疼痛，如果只是腰疼，应该考虑是否有腰椎间盘突出或腰肌劳损情况，可做牵引和药物治疗。

颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而刺激或压迫邻近的组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病的病因和发病机制复杂，症状繁多，一般分为软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种。类型不同，治疗方法也有所不同。从当前颈椎病的临床分析，患颈椎病的原因主要有如下。从职业角度来看，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病；另外，有头颈部外伤史的患者也易患颈椎病。长期保持某一姿态，过重劳动量，饮食及年龄这些都与颈椎病的发病有很大关系1，适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。2，配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了百分之80，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。3，选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。4，防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。个人分析和建议，根据病情方面的疑问您可以选择到正规医院检查治疗

颈椎管狭窄症不宜多吃海带。首先饮食应该以清淡为主。清淡的食物易消化，有利于患者充分吸收营养成分。最好不要进食油腻食品，如烧烤类食物。颈椎管狭窄患者应该多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦