维生素b12没有副作用,广泛存在于动物食品中。它的形式不能被人体吸收。此外,维生素B12也是唯一含有必需矿物质的维生素。
由于钴,它是红色的,也称为红色维生素,是一些有色维生素。虽然维生素B12属于维生素B族,但它可以储存在肝脏中。储存量耗尽后,需要半年以上才能出现缺乏症状。
人类对维生素B12的需求非常小。