焦虑症发作应该怎样自我缓解

你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况。建议先服用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。

。心理指导：根据您的描述，您是因为内心有压力，又没有注意及时缓解症状，不愿与人交流，有时候想说话说不出来，建议您要注意进行放松训练，生活中不要给自己太大的压力，使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。

你好，对于你说的情况考虑，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。

产后抑郁是指在产褥期，出现了一些情绪低落，悲观，容易哭泣等症状，疾病的发病率是比较高的，产后抑郁的是由于生产完之后，体内激素水平发生改变造成的，情绪出现波动还与遗传因素，以及在生产过程中所受的应激等方面有关。

你好、建议保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，严重者及时咨询心理医生。建议到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，平时注意个人卫生。平时注意避免受风寒着凉、避免劳累情绪激动．注意饮食避免辛辣刺激性食物

1、入睡困难;2、不能熟睡;3、早醒，醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

你好，通过你描述的这种情况来看，大部分智商都是受遗传因素的影响，也有通过后天补给！建议你平时尽量多用点功，上课认真听讲，下课要刻苦钻研学习。没有什么所谓的天生的天才。以上是对“智商低怎样提高智商，有时候我感觉自己很笨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，你的这种情况应该主要是肠胃的原因导致的吧，指导意见建议不用过于担心的，可以在当地医生的指导下，服用一些治疗肠胃的药物，平时在饮食上注意做好调理，如果不放心的话可以去正规的医院进行一下细致的检查。祝您健康！

您好！有关系，吵架可能性对她刺激太大了，一时想不开和长期的精神紧张，压抑所导致的。精神分裂症是由不同原因所致的大脑功能紊乱,突出表现为精神活动的异常,该症的主要症状;有耳闻人语.猜疑.思维混乱.言语文字难以理解,情绪不稳定,欣快,忧愁,烦燥,兴奋,悲伤,紧张,恐怖,平淡,呆滞,健忘,冲动,睡眠障碍,饮食紊乱,性欲异常,闭门不出,不修边幅,行为退缩,孤独不群,不能有效工作学习,生活不能自理,人际关系紧张,不承认自已有病,拒绝看病和治疗,其他.目前国内外抗精神类西药治疗精神病中有一定的控制作用,但副作用很大,它以镇静、安眠作用来实现对患者异常症状的抑制，治标不治本，依赖性大抗药性较强，并对肝、肾、脑等功能有一定的损害,对被控制后的患者大脑反应迟钝,言语迟缓,呆滞,发胖,心率不齐,嗜睡,内分泌失调,患者不能正常有效地工作和生活等,一旦药量不足或停药就会出现复发,之所以西医称之为世界难题.古今中医便将其症称之为癫狂证，并在理、法、方、药中有不少的传承和记载，后人受益匪浅，就癫狂证则言：七情不遂，思虑太过，气机失畅，脾气虚弱，连夜不眠，致痰涎内生。痰与气结，迷蒙心窍，神志则乱。重阴者则癫，重阳者则狂。可五志化火，炼液成痰，痰火相搏，上扰神明而病癫狂。布-依中草药以活血化瘀、开窍醒神、理气化郁、安神镇惊、化痰清热、抑制虑烦不眠等方药治疗癫狂（精神分裂症）证收到良好效果，它在没有副作用及没有依赖性和抗药性的前提下见效快，标本兼治，愈后不复发，被治愈的患者完全跟病前一样。它是我们所研究的一项科研成果,2002年已通过国家有关部门和有关专家的技术鉴定，其成果已在国家科技部门登记注册。该药在治疗精神类疾病中，对没有服用过抗精神类西药的患者或服用抗精神类西药时间短,量小的患者见效较快，最快的7天（一个疗程）就可以痊愈.对服用过抗精神类西药（分传统西药和现代西药）的患者如果是传统西药,如氯丙嗪之类药的见效相应较快,如果是现代西药,以维思通为代表的西药见效相应较慢，因为它们的依赖性和抗药性较大,所以见效要慢一些,接受该药治疗的患者，需要在服用布-依中草药的同时对原服用的西药需要慢慢地减量,防止在治疗过程中出现反弹。