不管在哪里,有了抑郁症要及时到正规的医院确诊一下,轻型抑郁症通过自我调整,尽量保持心情舒畅要,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的及时的配合药物心理治疗,介于西药的副作用比较大,治标不治本,多了解一些中药疗法。