指导意见:你好,减肥是一件很艰辛很考验人的事情,它没有捷近:只有管住嘴迈开腿。不过要正确理解节食,它不是让你饿着肚子减肥,而是让你将结构、比例调整一下而已。
另外要渐渐地爱上运动,并把它生活化、常态化就好了,祝你减肥成功,麻烦给予评价。