增肥快的食物,有像含脂肪高的肉类性食物,甜食也可以起到增肥的作用。想增肥可以适当的多吃一些猪肉,牛肉,多喝一些牛奶,多吃一些蛋白质丰富的食物。
可以适当的多吃一些蛋糕,甜品,巧克力,面包等甜食,都有助于增肥。在日常生活中应该科学的增肥,不要暴饮暴食,不要长期进食油腻性大的食物和高胆固醇食物,不利于身体的健康,容易引起肥胖或高胆固醇,高脂血症的发生。