你好,你这个情况的话考虑是因为有软组织的损伤导致的啊,注意多休息的避免剧烈的运动,保证好营养的建议你可以适当的热度的,最好能来医院做一个x线检查的以上是对“脚没扭两只脚都有浮肿的现象,脚腕格外严重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!