老年人睡眠不好怎样调理？

人体湿气大可以食用的食品有薏仁茶、赤小豆薏仁茶或粥、冬瓜、薏仁、苋菜、扁豆、绿豆、西瓜翠衣。湿气大的患者应该避开生冷食物、保持衣物干爽、潮湿下雨天减少外出、保持屋内空气流通少食甜腻食物、多吃一些健脾利尿的食物、少饮酒。人体湿气大症状严重这应当进行用药治疗。

头突然晕一下可能是患者出现了短暂性脑缺血发作，另外前庭障碍性的疾病，如耳石症或者是美尼尔氏综合症，也可以使得患者突然出现头晕或者是前庭神经炎等。或者是脑部的供血不足，以及患者在活动颈部时，由于颈椎间盘的突出压迫到颈部的动脉血管，导致大脑短时间内供血不足而出现有头晕的情况。

胆红素高如果是肝脏损伤引起的，可配合其他检查给予抗病毒治疗的药物，如泰尼肝维康、参灵肝康、干扰素等。如果是胆道阻塞引起的可以用一些清肝利胆的药，如清肝利胆口服液，也可以利用中医药方如用茵陈、大枣、陈皮经常性的熬水喝。

大姨妈量少能够用药物和食物两方面来调理。在食物方面可以多吃些大枣、阿胶，也可以和喝红糖水，这些都可以改善月经量少的情况。药物方面可以选择能够活血化瘀、促进血液循环的药物，因为大姨妈量少大多数是由于宫寒引起的，而活血化瘀的药物是可以改善宫寒的。

灵芝粉用温水冲开服用效果好。但是要注意，不能大量的服用灵芝粉。由于灵芝粉味道较苦，所以可以添加一些白糖或者蜂蜜服用，效果会更好。炖肉的时候也可以在汤中加灵芝粉。或者蒸鸡蛋的时候，可以加点灵芝粉。

肝胆湿热可以使用龙胆草、黄芩、金银花、野菊花、栀子、茵陈、赤芍药、生地黄、北柴胡、生甘草、车前子、生大黄治疗。这些药物可以中气、调和诸药，防苦寒之性伤胃耗气，另外柴胡、生地、赤芍疏具有肝养血至功效，对于肝胆湿热患者是有很好的疗效的。肝胆湿热治法主要利湿清热，清肝利胆为主。

阴虚体质的调理方式如下： 1、运动：建议选择温和的运动，一般可以选择散步、跑步、球类运动等。 2、饮食：可以多吃阴润燥的食物，如银耳、百合、荸荠、梨子、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米等。

老年人便秘可以少量的吃一点麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等等。 老年人的便秘主要有两点： 第一、是气虚，导致没有力气。 第二、因为老年人的脾胃差，吃了东西之后不运化，所以导致肠腹里都是宿便为多。

晚上脚发热睡不着多见于阴虚发热，就是肾阴不足。同时也不能排除下肢血管循环不好等原因，或者血糖升高等。或者是肝火及心火旺盛，肾阴长期损耗引起。服用具有滋阴泻火的的药物配合治疗，夜间发烧的手脚症状会明显改善。

泄火可以口服黄连上清丸，或者牛黄解毒片，如果青霉素不过敏，可以口服阿莫西林胶囊，维生素b2，在生活上要注意休息，规律生活，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃点苦瓜容易泻火的食物，最好是用菊花和金银花泡水喝，平时注意合理的饮食，多吃能滋阴的食物少吃辛辣刺激的食物。考虑应该是上火引起来的局部感染。