你这种情况,如果没有感冒就是由吸烟或上火导致的痰多。如果您吸烟的话首先先把烟戒掉,不然吃药效果也是不太好的,你可以吃点化痰片,其间要多饮水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,尤其鱼虾羊肉一类的。