如果一个人想要减肥,至少要消耗3585卡路里的热量才能让人瘦一斤,所以对大部分的减肥人群来说,消耗这么多的卡路里,并不是一件容易的事,不过可以从日常饮食中减少卡路里的摄入量,只要多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃含有脂肪过高的食物,尤其是油炸食品和膨化食品,这样就可以使身体中卡路里的摄入量减少,只要摄入量减少了,想要消耗掉就不再是难事。