问题分析:你年龄很轻,你改掉手淫的习惯,平时多一些体育锻炼,增强体质,并避免长时间的接触淫秽书籍和电影,避免熬夜,劳累,不要长时间玩手机电脑,是有自己恢复的可能的,意见建议:如果同时再服用药物会对于恢复有很大的帮助,你可以用金锁固精丸治疗,饮食多吃点大虾,山药,枸杞。