应该适当的做一定的运动，根据自己的情况选择适合自己的运动，比如说可以打太极拳、可以散步、可以做一做保健操，也可以练一练气功。
那么通过这些运动，一方面可以增强体质促进身体的恢复，另外一方面还可以增加食欲。也可以在家里面做一些轻微的家务。比如说打扫打扫卫生、做做饭，那么这些轻微的家务也可以使自己的心情舒畅，可以一定要避免运动过度避免劳累，过度导致身体更加虚弱了。
枸杞可以滋补肝肾，明目、润肺止渴，进而使人面色红润，红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对人体是非常有好处，可以养肝明目、润肺滋阴、补肾益气、健脾益胃，所以枸杞大枣泡水是经常用的方法。可以用大枣十克，枸杞八克，把大枣放到锅中用中火炒十分钟左右，待大枣的颜色外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中等凉透后再用。
如果炒得比较多，可以用密封的容器先装起来以后备用，然后把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一起放入茶壶里，再加入适量的冰糖，然后放入热水。冰糖的分量可以根据自己的口味来放，盖上茶壶盖子，约五分钟左右，闷出味道就可以倒出来喝。枸杞大枣泡水有非常多的功效，适合女性经常食用。
安眠药分为非苯二氮卓类安眠药（左匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等）和苯二氮卓类安眠药（奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等）。非苯二氮卓类安眠药和苯二氮卓类安眠药最大的区别在于成瘾性的大小，相对而言，非苯二氮卓类安眠药成瘾性明显减少，故这类药物更适合长期使用。在临床应用中，禁忌患者随意增加药物剂量，建议一定在医生的指导下使用这一类药物，必要时，使用其他类型药物来替代安眠药的作用。
