不当的减肥方法是会出现脱水的现象的,一般出现脱水要去医院做下治疗会比较好,减肥的方法有很多,不建议节食来减肥,可是适当的调整饮食,不吃油腻,油炸的食物,多做运动,早上跑跑步,晚上可以做做瑜伽,这些都是减肥的好方法,而且不会出现反弹。