根据您所述病情应该是腰肌劳损和大腿局部肌肉拉伤所致气血流通不畅,引起“不通则痛。由于晚上血液循环缓慢,腰肌变僵硬,所以起床后会疼痛不舒服。
指导意见有时候轻微腰椎小关节紊乱和腰肌劳损做检查查不出来,只能靠症状诊断。建议针灸、配合按摩、刮痧、走罐,尽快放松肌肉群,促进气血流动,疏通经络。
一般四五天就能见效果。注意保暖,还可以热敷腰腿部活血化瘀,矫正坐姿,尽量正坐,工作一小时左右活动一下,使腰椎和全身肌肉得到放松。
适度锻炼,促进肌肉力量弹性恢复。