你好,根据您的描述,您的身高,1米八,二百多斤,体重超过正常范围。你好,建议您可以通过体育运动和节食的方法来控制体重,每天要少量多餐,每餐不要吃得过饱。
晚餐要少吃或不吃。每天进行至少一个小时以上的有氧运动,跳绳跑步都可以,通过节食和运动是可以达到减肥效果的。