您好!根据您所说的情况“晚上难以入睡,睡了也很快醒来,建议您白天把事情处理好,或是白天处理不完,干脆晚上不要去想!建议可以入睡前洗个温水浴,因为温水浴接近人体温度,可以起到稳定情绪的作用。
还可以通过食物来调节一下,每天吃些枣,核桃仁,经常食用,可以促进睡眠。平时建议您适当锻炼,争取晚间睡眠更好;睡前不要想事情,晚饭不要吃过多,过多的饮食会影响入睡;
可以适当服用谷维素试试看,比较安全