按照你的描述出现腰部和颈部活动时的响声,这是脊柱关节活动时引起的关节正常摩擦的响声,如果经常这样的话很可能说明脊柱有退变不稳的可能。
,这个一般是没事的,因为很多人都这样属于正常的,平时要注意多加强腰背部肌肉锻炼,保持脊柱关节的稳定性,希望我的回答对你有帮助。