长期失眠面部头部间断性抽搐

失眠，具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

病情分析：
你好，你能认识到自己的缺点，实属不易，考虑是自卑，缺乏自信的表现
指导意见：
建议：
1.相信自己是最棒的！
2.把自己成功的事情一件件写下来，每天都想一想，久而久之，就会增加自信心；
3.要多参加集体活动，给自己一些展示自己的机会，哪怕是说上1-2句话；
4.多学习一些知识，尤其是交友、交谈、交往，方面的。

病情分析：
首先你到这平台来咨询 没有哪个医生会告诉你死的方式 你之所以会到这来咨询能看出你一点都不想死
指导意见：
天下没有过不去的坎 希望你尽早走出感情困惑 必要时可以找心理医生帮你解决心理痛苦

你好，抑郁症要有目标，并为实现目标努力：这个目标不要好高骛远，要有可行性，也就是要量力而行，否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋，这样就会感觉很充实，没时间抑郁。给自己打气，让自己有足够的信心：让自己从自卑的状态中走出来，不要和别人比优点，多想想自己的长处，发挥自己的优点，可以从衣着，发型等发面提升自己的自信心，这点对女性很管用。

病情分析：
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，建
指导意见：
议你用黄连、黄芩、白芍、阿胶，鸡子黄1枚，龙骨12g。水煎服。

你好！
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“晚上休息不好整晚睡不着觉》1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
从你说的情况看，这是失眠的症状，也可能是神经衰弱的缘故，可以用药调一调
指导意见：
你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片或神衰康胶囊，谷维素和刺五加试一试，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
以上是对“失眠，神经衰弱，经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，你是一个学生，在11点下自习以后总难入睡，至少要一个小时才能入睡，从而影响学习。
指导意见：
建议，你可以在睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶促进睡眠，还可以回忆白天学过的课程。
以上是对“请问晚上睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
朋友，你好。对于这个的话确实是影响美观的，建议及时的去做个护理和其他的一些措施，不然很容易进一步衰老的。
指导意见：
你好,建议你采用国际领先的超高频皮肤整形高新技术治疗,此技术是对皮肤的微创治疗,它发扬了手术切除,激光,冷冻,药物腐蚀等方法的优点而弥补了不足,使其对皮肤上病变的治疗达到完善.此技术是采用对人体无副作用的超高频电流,直接作用于皮肤皱纹组织,可精细分层并产生完全气化,直观下即可将皱纹清除干净.

你好，临床上常用的治疗强迫症的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。