病情分析:您好,这种情况是腰椎小关节紊乱,又叫小关节半脱位。主要是由于腰部用力不协调导致的。指导意见:最常用的,效果最好的方法,就是通过推拿按摩,理疗,外敷膏药,口服腰息痛等等,一般很快就可以缓解,如果疼痛较重,可以通过局部药物注射治疗,卧床休息,也会很快缓解。