问题分析:你好,减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,柚子,木瓜等。
晚餐尽量不吃或少吃。增加运动量就是每天坚持跳舞两小时,或快走或跑步十里地,只要坚持就一定会收到预期的效果。意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。