减肥期间运动多久合适。每天吃几个水果合适

体重控制方法要综合应用运动、饮食和行为改变法3种方式，而且能长期地在日常生活中应用与实践.摄取的能量要低于所消耗的能量，即要达到能量的负平衡，每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐渐地减轻体重；配合行为改变法辨认和去掉那些导致肥胖的不良饮食习惯；从事规律有氧运动(如快走、游泳、慢跑、登山、骑车等。每日运动要消耗300大卡以上的热量(跑或走步每1500米大约消耗100大卡。

如果你的后脑勺部位头发并不多，医生会根据你的情况通过胡须移植到脱发部位治疗的，由于一些人的发量并不充足，不能为脱发区提供足够的毛囊资源，这时候，就会选择用身体其他部位的毛发移植到脱发区了。目前也有用胡须移植到头上的案例。但胡须由于其质地偏硬等特质，只能移植到头顶部位，并且生长出来的效果和头发相似。

你好，根据你所说的情况，往往是局部肥胖的情况的了。是常见的肥胖的一种的。,此种情况往往是可以选择局部的按摩改善的。还有可以做锻炼的。如多走动，以及做腿部的抖动的。也是可以做些瑜伽的。

你好，根据你的描述未成年的学生，这种情况不要吃减肥药物，因为减肥药物对身体不好的，因为你正在发育阶段，所以不要吃减肥药物。,这种情况想要减肥建议你主要是控制饮食，再就是进行体育锻炼，这样就可以起到减肥作用的，祝你健康。

主要是肾。肾气虚弱所以才会有黑眼圈。如果天天熬夜的话，会严重伤肾的。,所以你要吃点中药调理。你有其他不舒服吗？

不知你妹妹有多高体重多少呢减肥是个长期工程不能一蹴而就,减肥就要将运动和饮食结合起来，当然低热量的食物是优先选择了，没有什么能吃不能吃这一说，即使是低热量，如果吃多了照样起不到减肥的效果。花生属于高热量的坚果类，所以可以吃，但是不能多吃。任何事物都有其营养，平时饮食要均衡，减肥的话，要遵循早吃好，午吃7-8分饱，晚吃少的原则，不能饥一顿饱一顿，那样只能以失败告终。同时配合上运动，少坐车多走路，少坐多站等原则，不愁不能减肥哦。少吃主食多吃蔬菜水果。祝健康美丽

你好 ，这个身高，这个体重，是有些胖了，喝些减肥茶，吃些左旋肉碱后做运动

你好，老年斑可以去除的，治疗方法：1.老年斑如果数量很少,可以采取冷冻或激光法,可色斑数目较多时,宜用5氟脲嘧啶软膏外用,或采用经验方法,每日3次拍手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,大约两三个月可使老年斑自行消失.2.生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用.把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减.此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

长期的节食减肥会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病。建议在保证营养的情况下，进行健康减肥

你好，你的情况不适宜做丰胸手术，因为你才21岁，可能是先天性发育不良，可以做推胸运动，这样或许有点成效，吃点补品，做了手术可能会有风险的。