失眠如何治疗

您好，抑郁反应一般由现实压力或应激事件导致，而抑郁症有时候是没有原因的情绪低落等症状。现实压力导致的情绪烦躁，心情低落一般是一过性的抑郁反应，属于正常情绪起伏，不是病态的，但是如果属于后者，或者症状持续超过两周，要考虑是抑郁症，最好去接受专业的心理评估。

心理分析：焦虑或者抑郁情绪会表现为情绪低落，焦躁不安，易激惹。引起一些躯体反应，如头晕头痛，胸闷。心理指导：建议你可以通过心理调节，调整和管理情绪状态，早晨起来做一些运动，合理的发泄和排解负面情绪。

你好焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。饮食注意：患者焦虑症的患者，一般对有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担

。你好，脱发的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：发育缺陷、各种综合症、早老病等引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。现代城市中的黑烟和废气等严重污染了人们生活的空间，从而对头发产生危害，长期作业于强烈阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，并可切断头发内的蛋白质供应，使发丝粗糙无光。精神压力过度、内分泌失衡、疾病或药物、食物及营养代谢异常这些都是可以引起头发脱落的原因(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等(3)宜食含碘高的食物(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

您好从您的叙述上可以看出来您患的是忧虑症.忧郁症,也被称为「心的感冒」,近年来,在高压力社会中,几乎已成为最流行的精神文明病,而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪,最需要卫教预防,也最盛行的疾病之一.世界卫生组织等的研究表明,平均每一百人中就有三人患有忧郁症,其中因为忧郁症所带来的身体疾病,甚至自我毁灭的例子更是比比皆是.忧郁症是一种涉及生理,心理,情绪和思想的疾病.不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法.忧郁症不同于暂时性的心情沮丧,如没有有效治疗,症状会持续数周,数月,乃至数年之久指导意见治疗治疗目的是缓解忧郁症症状,有效治疗减缓症状持续六个月以上,并恢复到原有的正常生活功能.依据治疗成效病症会有不同程度的缓解,有的可能也只是部分症状上的减轻而已.忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同,根据不同患者的需求,采用抗忧郁剂药物治疗,精神疗法或综合治疗,都会有不同的效果.生活护理最后,祝您早日康复,身体健康.很荣幸为您解答。

。心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，跑步能够调节人的神经，如果你的脸还是由于交感神经兴奋引起的，坚持长期跑步，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物是可以改善的，荏下，搞清楚脸红原因，然后对因治疗，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！

你好，一般女性生完孩子以后阴道都会松弛的，这种情况是正常的。所以同房才会没有太多的感觉。平时建议你做提肛动作，这样有利于阴道松弛的恢复。

考虑为焦虑症的可能性大，建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗

你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素。

1．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧2．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力5．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行适当交流相互支持由于时间紧同学们都各自为战缺少交流的机会有的同学把其他人当作竞争对手更是保守机密不愿与人沟通实际上交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用经常和好友谈谈心、组织一些小型的活动对高三的同学是非常有益的放松训练法当意识到自己精神紧张就用力让自己全身的肌肉紧张起来并屏住呼吸几秒钟于是肌体感受到更加紧张当向外呼气时全身体验到轻松身体上的放松会带来精神上的放松传统的养生保健方法腹式呼吸等也有助于放松身体体育运动法通过体育运动的方式对情绪进行合理渲泄有助于降低焦虑