如果没有特殊禁忌,老年人吃豆制品补钙也是种好的途径,也可以吃些虾皮、海带等含钙丰富的食物。老年人的基础代谢下降,对营养素的吸收能力也下降了,除了食补还可以补充些活性钙,以满足一天的需要。
如乳钙、氨基酸螯合钙类。普通的无机钙片虽然含钙高,但是吸收利用率都不够理想。