答
医生回答
-
问题分析：在学习或工作的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力感觉没有精神人很累.适当调整学习工作与休息的时间定好锻炼身体的时间经常散散心放松绷紧的神经.将自己的学习目标适当放低一些让自己完成伸伸手就能做好的事情慢慢将目标再提高可能这种方法比较适合你.对于难一些的问题可以多思考再回答相信自己能克服困难的.慢慢地学会正确面对挫折心理的承受能力也会大大提高.意见建议：平时应该多听音乐让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法你就忘掉忧虑笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事也不要责备自已这有利于人的心理平衡同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务.你要广交朋友经常找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任更能使你精神舒畅烦恼尽消.相信自己一定能减轻压力振作精神心情舒畅就能以良好的心态增进友情学习进步工作顺利生活愉快!
