一个月没有性生活时就会出现遗精的现象,出现遗精现象属于非常正常的生理反应。比较长时间内没有性生活的话,18岁成年以后到35周岁之间的男性,两周内出现一两次遗精已经是正常的。
千万不要手淫,可以和家人一起去旅游,参加文艺活动,以转移注意力。