健康指导:可以吃黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐乳等,檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃,作为人体的必需微量元素,不能在体内合成,而只能依靠外来食物提供。