上身肥胖如何减肥

锻炼的时间还不够太短的一个月，根本算不了什么要半年以上的坚持。时间也不够，每次要一个小时以上，早晚都要锻炼减肥。运动，增加脂肪代谢。

对于鼻梁长雀斑，引起长斑的原因有很多，日光照射，导致皮肤的黑色素产生过多，出现斑；另外身体的内分泌系统紊乱也会造成皮肤长斑。避免日光直接照射到脸上,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;减少使用化妆品，注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;最好就可以搭配药物治疗，使用中药去治疗，草木疏雪兰雅美白祛斑霜对于防治你的斑有一定的疗效，注意的是斑的疗程较长,要坚持治疗。

你好，根据你说的情况，几月前做了光去斑治疗后出现大片黑印下不去，这是去斑后常见的现象。你好，根据你说的情况，去斑后有黑印下不去，不要担心，这是正常的，一般过一个夏天就会好很多，慢慢的就不显了，注意不要太阳直接照射。以上是对“E光祛斑后治疗处出现黑印下不去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

去痘痘及痘印的话，别吃含有色素的食物哦，不然会引起痘印颜色加深的。另外就是一定要保持脸部皮肤的清洁。还有可以用凯芙琳GSE，安全无任何副作用，纯植物制剂。这个去痘的产品比牛奶还安全哦。

你好，根据你的情况考虑是轻微的发炎，可以用酒精或者碘伏消下毒！建议你最近耳朵不要沾水！不要吃辛辣刺激的食物！保持局部皮肤的干燥！不要熬夜！

您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的rnw食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

跑步对于减肥效果是很好的；不过还需要控制每日饮食，使消耗多于摄入；改变行为；到达一定量的运动；重要的是减肥是长期的坚持的结果。建议长期坚持以上减肥方法，一定有效果的。祝好

你好，遗传性雀斑是染色体显性遗传病，大部分患者都有家族遗传史。斑是内在因素和外在因素的一个整体体现，所以祛斑不仅要去掉表面的斑，而且要同时治疗内在的，才能把根源去掉。这样祛斑才能彻底。雀斑病变的发展跟日晒有关系。建议你去正规的医院采用DPA融斑再生系统去掉。它是有经过临床验证的，是能够彻底的去掉斑。

你的年龄还处于青春发育期，皮肤油脂代谢旺盛是正常的，如果照你说的皮肤状况很不好，可以采取一些措施保养。比如用含有洋甘菊成分的护肤品加强镇静舒缓，改善敏感等。另外皮脂膜是可以修复的，有些洗面奶可能有部分效果，但是也不排除为了广告效益夸大宣传，平时你要注意不要频繁洗脸，也不要经常去角质。

VE是维生素E的英文缩写，维生素是机体的一类必需营养素必需从外源获得根据你叙说的情况，维生素E具有抗氧化的功效，在印斑处涂抹该物质可以起到淡化色斑的作用