平时在运动之后应该注意不要马上吃饭,最后等一个小时,因为这个现象如果马上吃饭,还有可能造成心脏不适应,也有可能造成胃疼的现象,运动之后的人新陈代谢是不稳定的,等到心脏平稳之后再吃饭,这样才可以帮助消化和吸收。