你好,根据你的情况可以看出你失眠的原因主要在于工作压力太大,你可以适当宽宽心,睡觉之前泡半个小时的热水脚,冲一杯热牛奶喝,这些都是有助于睡眠的。
安眠药正常人吃一粒是可以睡6-8个小时的,建议安眠药还是在医生的指导下服用,借用药物睡眠始终不是长久之计。